2025 서블페 - 토 2교시 - Advanced Embrace: Individual Expression - Dan & Julie

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처음 사주 - 인생 7포인트

 

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**강습 제목: Advanced Embrace: Individual Expression by Julie & Dan**
**리더 강사: Dan**
**팔로어 강사: Julie**
**통역: 한국어 통역 (참석자 2)**

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## 1. 강습 정리

1. **수업 목표 및 개념 소개**

   * 인브레이스 포지션 상태에서 파트너와 각자 독립적인 표현을 하면서도 긴밀한 커넥션을 유지하는 법을 익히는 것이 이번 강습의 핵심 목표.
   * 서로 다른 동작을 시도하더라도 “적당한 압력(pressure)”을 통해 연결감을 유지해야 한다는 개념을 강조.
   * 롤링(rolling): 몸을 굴리듯 이동하면서, 파트너의 몸을 따라가되 각자가 독립된 움직임을 표현하는 연습을 하도록 안내.

2. **압력(Pressure)과 연결(Connection)의 이해**

   * “가벼운 터치(light touch)” 상태에서 손을 움직여보고, “약간의 압력(medium pressure)”을 유지했을 때 팔과 몸의 움직임이 제한되는 것을 체험.
   * 이를 통해 적절한 압력이 파트너와의 범위(range of motion)를 조절하고, 동시에 서로가 함께 있다는 연결감을 느끼게 해 줌을 설명.

3. **롤링(Rolling) 동작**

   * 파트너와의 커넥션을 “축”으로 삼아 몸을 굴리듯 살짝 기울이는 롤링 동작을 연습.
   * 롤링할 때 팔로어는 너무 급하게 움직이지 않고, 리더가 내주는 압력과 타이밍을 관찰하며 자연스럽게 따라가야 함.
   * 롤링 시 “파트너 쪽으로 기울어지면서 내 시간을 충분히 갖는 것(롤링 타이밍을 여유 있게 유지)”이 중요.

4. **롤링 중 리더·팔로어 역할 상호 이해**

   * 리더는 팔을 강제로 움직이지 않고, 파트너의 움직임을 “병합(merge)”하듯 자연스럽게 받는 태도를 갖추기.
   * 팔로어는 리더가 압력을 주는 지점을 느끼고, 그에 맞춰 몸을 돌리되, 너무 빠르거나 크게 하지 않도록 주의.
   * 서로가 독립적으로 롤링을 시작할 수 있으며, 한쪽이 먼저 시작해도 상대는 원하면 제동하거나 다른 방식으로 반응할 수 있음.

5. **컨텍션 포인트(Connection Point) 이동**

   * 온몸을 함께 멀리하는 것이 아니라, “가슴·골반·벨리 버튼(배꼽) 등 연결 지점을 소폭 이동”하여 파트너와 연결된 상태를 계속 유지.
   * 벨리 버튼만 몇 밀리미터 뒤로 빼도 팔로어에게 충분한 공간이 생기고, 그러면서도 연결감을 갖는 동작을 체감해 봄.
   * 연결 지점을 옮길 때 상체가 앞으로 기울거나 골반을 뒤로 빼더라도, 언제나 자신의 균형을 유지한 상태에서 동작해야 함.

6. **상체(Upper Body) 분리 표현**

   * “상체를 살짝 뒤로 밀어내면서 연결점을 가슴·아랫배 쪽으로 내려 공간을 확보”해 주거나,
   * 리더와 팔로어가 서로 다른 공간을 탐색하면서도, 팔을 통해 연결된 지점을 계속 느끼며 자유롭게 움직이는 연습을 함.
   * 상체 동작이 커지면 연결 지점을 하단(골반 쪽)으로 내려서, 어깨나 머리 움직임이 파트너에게 부담을 주지 않도록 주의.

7. **강습 전반 흐름**

   * (1) 가벼운 터치와 적당한 압력으로 커넥션을 이해하는 실습
   * (2) 롤링 연습: 리더 중심으로 팔로어 롤링, 팔로어 중심으로 리더 롤링, 서로 동시에 롤링해 보기
   * (3) 연결 지점 이동: 벨리 버튼·골반·가슴 등 다양한 높이에서 커넥션을 유지하며 앞뒤·좌우 움직임 표현
   * (4) 음악에 맞춰 위 동작을 종합적으로 수행해 보기

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## 2. 실습해 본 것들 정리

1. **가벼운 터치→적당한 압력 체감하기**

   * 둘이 마주한 채, 각각 손바닥을 상대 몸 위(팔뚝·어깨·등 등)에 가볍게 올려 붙어 봄.
   * 손을 너무 가볍게 하면 팔이 자유롭게 움직이지만, 살짝 압력을 주면 팔과 몸 전체가 같이 움직이지 않는다는 것 실감.
   * 이 과정에서 “적절한 압력”이 곧 파트너와의 연결을 느끼는 첫 번째 열쇠임을 체험.

2. **롤링 연습**

   * 리더가 팔을 평평하게 (flat shape) 옆으로 유지하며 고정된 상태에서, 팔로어가 압력을 받아 가볍게 롤링(몸을 굴리듯 살짝 옆으로 기울이기)해 봄.
   * 팔로어가 롤링을 시작하면 리더는 압력을 유지하여 연결감을 주고, 팔로어는 상대 압력에 저항하지 않고 천천히 몸을 굴려 연결이 흐르는 지점을 느껴야 함.
   * 반대로 팔로어는 같은 움직임을 리더에게 적용해 보고, 리더는 팔로어의 롤링 강도에 맞춰 본인의 발과 상체 움직임을 조정해 줌.
   * “롤링 시 너무 빨리·과도하게 기울이지 않고, 상대를 보면서 ‘이제 괜찮아?’, ‘조금 더?’ 등 템포를 조절함.”

 

1단계: 팔로어만 롤링

• "Let's have a lead just keep a flat shape side to side and follows at the roll"
• 리더는 가만히 있고 팔로어만 롤링하는 연습

2단계: 리더가 롤링 추가

• "this first time around will have just start with steps and then the leaders will start to add the role"
• 스텝을 하다가 리더가 롤링을 더하는 연습

3단계: 자유 선택 실습

• "So the leader could start it and the follower could also role or the follower could not role"
• "And the lead could role or not role"
• 리더가 시작할 수도 있고, 팔로어가 시작할 수도 있으며, 둘 다 하거나 한쪽만 할 수도 있는 자유 실습

 

3. **연결 지점(벨리 버튼) 뒤로 빼기**

   * 기본 인브레이스 자세를 취한 뒤, 팔로어(또는 리더)는 “벨리 버튼”만 몇 밀리미터 뒤로 살짝 빼 봄.
   * 이때 상체는 살짝 앞으로 기울어져 중심을 유지하도록 하고, 상대는 그 움직임을 그대로 느끼며 연결을 유지.
   * 실제로 “벨리 버튼을 단 3\~5mm 정도 이동했을 뿐인데, 팔로어에게 생기는 공간이 크게 느껴진다”는 점을 확인.
   * 서로 번갈아 가며 “벨리 버튼→골반 전체→상체 상단”으로 연결 지점을 옮기고, 어떤 부위를 이동할 때 가장 편안한지, 공간의 확보가 얼마나 되는지 실습.

4. **상체 분리 표현 연습**

   * 파트너를 향해 “상체만 살짝 뒤로 빼고, 커넥션을 가슴이나 골반 쪽으로 유지”한 상태에서,
   * “리더가 상체를 뒤로 빼면서 팔로어는 상체 상단(가슴·어깨)으로 몸을 넣어 연결하는 연습”과, 반대로 팔로어가 뒤로 물러나 리더가 공간을 확보하고 상체를 분리하는 연습을 반복.
   * 이때 “상체를 많이 뒤로 빼더라도, 연결점인 팔이 파트너를 계속 감싸고 있다는 느낌”을 유지하도록 유도.

5. **음악에 맞춘 통합 연습**

   * 위에서 연습한 가벼운 압력→롤링→연결 지점 이동→상체 분리를 하나의 음악 루프(약 8마디) 안에서 순서대로 수행.
   * 각자가 원하는 시점에, “리더가 롤링을 먼저 시작하거나, 팔로어가 독자적으로 롤링을 시도하거나, 둘 중 한쪽만 롤링하는 등의 선택”을 해 봄.
   * “스텝 리듬은 기본 박자(걸음 박자) 그대로 유지하되, 그 안에서 압력 강도를 조금씩 조절하여 리듬과 템포가 파트너에게 부드럽게 전달되도록” 실습.

 

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## 3. 강사가 특히 강조한 부분

1. **“적당한 압력”이 연결의 핵심**

   * 너무 가볍거나 너무 과도하지 않은, ‘딱 느껴질 만큼의 압력’을 통해 파트너가 내 움직임을 느끼도록 해야 함.
   * “압력이 적으면 움직임이 자유로워지지만, 압력이 너무 크면 파트너가 움직이지 못한다”는 점을 분명히 인식해야 함.

2. **롤링은 파트너를 향해 들어가는 동작**

   * 단순히 내 공간에서 왔다 갔다 하는 게 아니라, “상대의 공간(몸통)을 향해 부드럽게 들어간다는 느낌”이 핵심.
   * “상대의 몸이 어떻게 반응하는지 보고, 너무 급하게 굴리지 않고 템포를 천천히 유지하라”고 강조.

3. **독립성과 연결성의 공존**

   * “리더와 팔로어 둘 중 한쪽이라도 독자적으로 롤링을 시도할 수 있고, 두 사람이 모두 롤링할 수도 있다”고 설명하며,
   * 중요한 건 “결국 둘이 같은 춤을 추고 있다는 연결감(connection)을 놓치지 않는 것”임을 거듭 강조.

4. **몸의 중심(벨리 버튼·골반) 유지**

   * 연결 지점을 약간 옮기더라도 “몸 전체 중심을 잃지 않고, 스스로 균형(balance)을 유지하는 것”이 필수.
   * “벨리 버튼만 살짝 이동해도 충분한 공간이 생기니, 과도한 이동은 오히려 연결을 해친다”고 주의 환기.

5. **상체 분리 시 상대를 방해하지 않도록**

   * “상체를 뒤로 빼면서도 파트너를 흔들거나 방해하지 말 것. 파트너의 몸통을 ‘조심스럽게 밀어내듯’ 공간을 만들어야 한다”고 충고.
   * “움직임을 숨기려 하지 말고, 오히려 자유롭고 자연스럽게 움직이되 파트너가 불편하지 않도록 신경 쓸 것”을 강조.

6. **템포와 타이밍 유지**

   * “기본 스텝 리듬은 계속 같은 박자로 유지”하면서, 그 위에 연결 강도를 얹어야 함.
   * “롤링이나 연결 지점 이동 시에도 박자를 놓치지 말고, 음악 안에서 편안하게 호흡하며 표현할 것”을 당부.

7. **당황하지 않고 여유 있게 시도하기**

   * “파트너에게 다가가기를 망설이거나, 너무 붙는 걸 걱정하지 말라”고 독려.
   * “서로를 향해 조금씩 압력을 주고받으면서 점진적으로 강도를 높여 가되, 갑작스럽게 떨어져 나오지 말고 천천히 이동하라”고 지도.

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**요약:**
이번 강습은 클로즈 인브레이스 상태에서도 서로 다른 움직임을 시도하면서, 적당한 압력과 연결 지점을 유지해 “리더와 팔로어가 독립적으로 표현하되 동시에 연결되어 있는” 느낌을 체득하는 데 초점을 두었다. 압력의 정도를 조절해 연결감을 유지하고, 롤링·벨리 버튼 이동·상체 분리 등의 다양한 실습을 통해 공간을 확보하면서도 균형을 잃지 않는 방법을 구체적으로 연마했다

 

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Q1: 리더가 팔로 리딩을 해야 하나요? ✓

• 클로즈 인브레이스에서는 팔로 어떤 것도 리딩하지 않습니다
• 리더는 파트너의 움직임을 느끼고 교통 끼어들기처럼 합류합니다

Q2: 팔로어가 아래쪽으로 커넥션을 주라고 했는데 가슴밖에 안 닿는 경우는? ✓

• 팔로어는 자신의 몸에 한계가 있어서 할 수 있는 것이 제한적입니다
• 힙을 조금 더 뒤로 보내되 너무 뒤로 떼지 않고 살짝만 조정합니다

Q3: (통역이 언급) 자기 공간과 파트너 공간의 차이가 뭔가요? ✓

• 자기 공간에 머무르는 것은 내 자리에만 있는 것
• 파트너 공간으로 들어가는 것은 상대의 공간으로 들어가는 것
• 침략이 아닌 좋은 경험이어야 함

 

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1. "don't roll too fast"

• "So I don't go too i don't roll too fast for how it against man"
• 롤링을 너무 빠르게 하지 말라

2. "you don't need anything from your arm"

• "you don't need anything from your arm"
• 팔로 아무것도 할 필요가 없다 (리더가 팔로 리딩하지 말라는 의미)

 

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