2025 서블페 - 일 2교시 Hustle & Flow: Using Tempo to Express the Music - Damon & Kelsy

 

처음 사주 - 인생 7포인트

 

---

 

 

Hustle & Flow: Using Tempo to Express the Music - Damon & Kelsey

 

(1) 강습 내용 정리

 

[Flow의 개념과 기본 원리]

Flow의 정의: 음악을 느끼고, 몸에서 움직임을 만들어내며, 그 움직임에서 자연스럽게 동작이 발생하도록 하는 것

에너지의 연속성: "The energy never just stops" - 춤을 출 때 에너지가 절대 멈춰서는 안 되며, 지속적인 연결(continuity)을 유지해야 함

브레이크 vs 연속성: 급작스러운 중단이나 브레이크 대신 끊임없는 플로우를 만들어야 함. 현 시대 춤추는 사람들과 과거의 차이점이 바로 이 점

 

[리딩과 팔로잉의 핵심 개념]

리딩의 본질: "Leading is generating and transferring momentum" - 모멘텀을 생성하고 전달하는 것

팔로잉의 본질: "Following is receiving momentum and going in the direction you are led" - 모멘텀을 받아들이고 주어진 방향으로 가는 것

잘못된 리딩: 손가락 지시, 눈동자 신호, 손목만 움직이는 것은 리딩이 아님. "This is not a lead"

진정한 리딩: "If what I do does not create movement here(코어), it is not a lead" - 팔로워의 코어(center)를 움직일 수 있어야 진정한 리딩

 

[프레임과 연결점 시스템]

프레임 위치: 가슴 앞쪽(pecs)과 어깨 뒤쪽(lats) 근육이 프레임을 담당

프레임 강도: 1%-99% 범위에서 조절 가능 (0%나 100%는 블루스에 적합하지 않음)

연결점 유지: "It's my job to maintain the connection points" - 팔로워는 연결점을 유지하는 것이 역할

프레임과 팔의 분리: 프레임 근육이 engaged되어도 팔은 자연스럽게 relaxed 상태 유지

 

[템포 변화와 음악 표현]

리더의 책임: 스피드업/슬로우다운을 리딩할 수 있지만 전적으로 책임지지는 않음

팔로워의 자율성: "Kelsey can speed herself up or slow herself down anytime she wants" - 팔로워도 자신의 dance bubble 내에서 템포 변화 가능

연결점 유지 원칙: 템포 변화 시에도 연결점과 방향성은 그대로 유지해야 함

Intrabody lag 활용: "One part of my body goes, another part of my body comes" - 몸의 한 부분이 먼저 움직이고 다른 부분이 따라오는 원리

 

[Compression과 Leverage Tension]

Compression: 서로를 향해 압축되는 상태에서 리딩 기회 발생

Leverage Tension: "Like a suspension bridge with cables" - 다리의 케이블처럼 서로를 지지하는 최대 장력 상태

리딩 타이밍: "I should not lead something new until I feel that leveraged tension" - 이 두 상태에서만 새로운 리딩을 시작해야 함

카운터밸런스: "We are supporting each other in a way that if I let go we will fall down" - 서로가 서로를 지지하여 놓으면 넘어질 정도의 상태

 

[음악과의 관계와 파트너십]

음악적 파트너십: "We are different instruments playing the same song" - 하모니카와 기타가 다른 음을 연주하지만 같은 곡을 만드는 것처럼, 파트너들도 서로 다른 악기가 되어 같은 음악을 표현

리더십의 재정의: "I am not the boss of you" - 리더가 팔로워의 보스가 아니며, 서로의 음악적 느낌을 공유하는 관계

 

(2) 실습 내용 정리

 

[기본 Flow와 연속성 실습]

Close embrace 시작: "Please start in close embrace always" - 항상 크로스 인브레스에서 시작하여 연속적인 움직임 연습

동작의 자연스러운 발생: 동작을 만들기 위해 춤을 멈추지 않고, 몸의 움직임에서 자연스럽게 동작이 나오도록 실습

Fishtail 연속성 실습: "The move that I want comes from the fishtail; I never stopped doing the fishtail" - Fishtail 동작을 예시로 하여 동작 자체가 아닌 움직임의 연속성 체험

 

[프레임과 커넥션 실습]

프레임 강도 조절: 1%-99% 프레임 강도를 번갈아 사용하며 파트너 반응 변화 관찰

프레임 근육과 팔 근육 분리: "These muscles control the shoulder, these muscles control the elbow" - 어깨 근육과 팔뚝 근육의 역할 구분 연습

커넥션 포인트 유지: 다양한 포지션에서 연결점을 끊지 않고 유지하는 연습

 

[템포 변화 집중 실습 (Step-touch 기반)]

단순화된 패턴: "Step touch, step touch..." - 복잡한 동작 없이 step touch 패턴만 사용

음악적 표현: "When you want to express something, the only way is by speeding up or slowing down" - 음악의 변화에 따라 스피드업/슬로우다운만으로 표현

Normal-변화-Normal 패턴: "Normal slow down normal, normal speed up normal" - 기본 템포에서 변화 후 다시 원래 템포로 복귀하는 연습

 

[Intrabody Lag와 코어 중심 리딩 실습]

팔로워 Intrabody lag: "Followers, the tool I want you to use is intrabody lag" - 몸의 한 부분이 먼저 움직이고 다른 부분이 따라오는 연습

코어에서 시작하는 리딩: 리더는 코어(골반)에서부터 모멘텀을 생성하고, 팔로워는 그 모멘텀을 코어로 받아들이는 실습

리딩 타이밍 연습: compression과 leverage tension 상태에서만 새로운 리딩을 시작하는 타이밍 연습

 

[Compression과 Leverage Tension 실습]

압축 상태 만들기: "Right here we have compression" - 파트너와 서로를 향한 압축 상태 만들기

장력 상태 체험: "Now we're at a point of leverage tension or stretch" - 최대 장력 상태에서의 안정감과 리딩 가능성 체험

카운터밸런스 실습: 서로가 서로를 지지하는 상태에서 안전하게 균형 잡기

통합 실습

모든 요소 결합: Close embrace에서 시작하여 flow, 템포 변화, 리딩/팔로잉 모든 요소를 통합한 춤 실습

음악과의 동적 관계: "Listen to music, dance to it the way that makes sense to you" - 음악을 들으며 자연스럽게 표현하는 통합 연습

 

(3) 강사가 특히 강조한 부분

 

[절대적 원칙: 항상 춤추기]

"Always dance" - 모든 순간에 춤을 추고 있어야 함

"Stop stopping" - 동작을 위해 춤을 멈추는 것을 중단하라

"Damon stopped dancing. He's leading but he's not dancing" - 리딩을 하면서도 춤을 멈춰서는 안 됨을 강조

리더와 팔로워 모두 전체 시간 동안 계속 춤을 춰야 함

 

[동작의 자연스러운 발생]

"Make your move come out of the movement of your body" - 동작이 몸의 움직임에서 자연스럽게 나와야 함

"Stop stopping your body in its dance to do a move" - 동작을 만들기 위해 춤을 멈추지 말라

"When I am dancing blues at my best, I don't think about blues" - 최고의 블루스를 출 때는 동작을 생각하지 않음

 

[음악과의 동적 관계]

"All of you need to have a relationship with the music that's dynamic" - 모든 사람이 음악과 동적인 관계를 가져야 함

"We are different instruments playing the same song" - 하모니카와 기타처럼 서로 다른 악기가 되어 같은 음악 표현

"Listen to music, dance to it the way that makes sense to you" - 음악을 듣고 자신에게 맞는 방식으로 춤추라

 

[올바른 리딩/팔로잉의 중요성]

"This is not a lead" - 손가락 지시나 눈동자 신호는 리딩이 아님을 반복 강조

"It's a very big problem" - 소셜 댄스에서 잘못된 리딩/팔로잉이 큰 문제임을 지적

"You can only ever fix yourself" - 파트너의 문제는 본인이 해결해야 할 문제

 

[파트너십의 새로운 정의]

"I am not the boss of you" - 리더가 팔로워의 보스가 아님을 명확히 함

"I share my thoughts in how music feels for me" - 파트너에게 명령하는 것이 아니라 음악적 느낌을 공유하는 것

"As a follower, it is not helpful to follow things that are not leads" - 팔로워는 진정한 리딩이 아닌 것을 따라서는 안 됨

 

[Intrabody Lag의 핵심성]

"Intrabody lag is your best friend" (팔로워에게) - 팔로워에게 가장 중요한 도구

"One part of my body goes, another part of my body comes" - 몸의 자연스러운 연쇄 움직임

이를 통해 자연스러운 템포 변화와 표현이 가능함을 강조

 

[연습 환경의 구분]

"What we're getting ready to have you do, we do not want you to do on the social club" - 소셜에서 하지 말고 연습실에서만 할 것

기술 연습과 소셜 댄스의 명확한 구분 필요성 강조

 

---

 

 

Q1. 팔로워의 프레임이 약해서 리딩이 안 될 때 리더가 어떻게 도와줄 수 있나요?

켈시:

• 다른 누구도 고칠 수 없다

데이먼:

• 이것은 인생 교훈이다
• 오직 자기 자신만이 자신을 고칠 수 있다

---

Q2. 팔로워가 스피드업할 때 손이 많이 개입되어 플로우가 끊어지는 문제

켈시:

• 커넥션을 유지하면서 스피드업해야 함
• 프레임과 에너지의 양을 증가시킨 다음 다시 노말로 돌아감

데이먼 

• 아무 때나 마음대로 스피드를 올리거나 내릴 수 없음
• 커넥션은 그대로 유지되어야 함

---

Q3. 레버리지 텐션이라는 용어가 생소한데 무엇인가요?

 

데이먼:

• 스트레치에 대한 더 기술적인 용어
• 현수교 케이블처럼 서로를 지지하는 상태
• 케이블이 끊어지면 모든 것이 무너짐
• 더 이상 멀어질 수 없는 한계점

 

---

 

 

• 춤추는 도중 멈추지 마세요. (Don't stop dancing.)
  • 리더든 팔로워든 춤을 멈추지 말고 계속 움직이세요.
  • 동작을 생각하기 위해 몸의 춤을 멈추지 마세요.
• 프레임을 완전히 풀어버리지 마세요. (Never give up your frame.)
  • 프레임을 유지하지 않고 아예 놓아버리면 안 됩니다.
  • 프레임 긴장도를 절대 0%로 만들지 마세요.
• 파트너에게 강제로 움직임을 주입하지 마세요. (Don't force your partner to do something.)
  • 긴장도나 프레임을 100%로 만들어 파트너를 강제로 움직이지 마세요.
  • 춤은 상호적인 소통이지, 강압이 아닙니다.
• 소셜 댄스 클럽에서 오늘 한 연습을 하지 마세요. (Don't do this exercise on the social club.)
  • 강습에서 진행한 특정 연습 기술은 소셜 댄스 자리에서 하지 말고, 연습실에서만 하세요.
• 명확한 리딩 신호가 없을 때 팔로잉하지 마세요. (Don't follow things that are not leads.)
  • 리더가 명확한 리딩 신호를 주지 않았을 때는 팔로워가 섣불리 움직이지 마세요.
  • 리더가 팔을 들어도 코어의 리딩이 없다면 따라가지 마세요.
• 레버리지 텐션이나 압축 상태가 없으면 리딩하지 마세요. (Never lead if there's no leverage tension or compression.)
  • 레버리지 텐션이나 압축이 명확히 형성된 상태가 아니면 리딩을 시도하지 마세요.
  • 이런 상태가 형성될 때만 새로운 움직임을 리딩할 수 있습니다.

 

---

 

https://saju.choeum.com/pos/front/sjuF0101.do?ref=s_BwgZAV1CS2tFIU0ODAAcGwksEgsfR29AUUc

처음 사주 - 인생 7포인트